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this twilight garden

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ヨガの効能

午前中、ブルーベリーヒルでヨガレッスン。

たった1時間、先生のインストラクションに従って動いただけなのに
胸が開いたせいか、呼吸がものすごーく楽。

ヨガの基本、息を鼻から吸って鼻から出す。

スーハー、スーハー。

全然チガウ。

先生のレッスンは、来年4月までお休みになってしまうので
この感覚をしっかり覚えておいて、明日からはひとりヨガしなくっちゃ。

たくさんの貝殻 on the beach
ヨガの効能_a0121170_18143058.jpg

by mintcarK | 2012-10-28 18:14 | 日々のあれこれ | Comments(0)